مواد غذایی پاک کننده روده و از بین بردن یبوست ,

موادغذایی که سموم روده‌هایتان را به خاک و خون می‌کشد
برخی مواد غذایی به بهبود عملکرد روده‌ها و درمان یبوست کمک می‌کند.
سبزیجات:
کنگر فرنگی  کاهو  هویج خام  عدس  چغندر  مارچوبه
 
میوه‌ها:
میوه‌های خشک شده و آجیل  پرتقال ماندارین  انجیر

غلات:
برنج قهوه‌ای  جوانه گندم  جو دوسر  نان گندم
 
مواد غذایی حاوی امگا:
روغن زیتون  ماهی  آووکادو  ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی روده  کلسیم
کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می‌کند، این ماده مغذی در مواد غذایی مانند سالمون، بادام و اسفناج به وفور یافت می‌شود.
 
ویتامین D
ویتامین D به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند، تخم مرغ و هویج از جمله مواد غذایی هستند که به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن کمک می‌کنند.
 
منیزیم
پزشکان اغلب برای درمان سندروم روده تحریک پذیر منیزیم را توصیه می‌کنند، شما می‌توانید با مصرف کاکائو، دانه‌های کدو، کتان یا آفتابگردان می‌توانید، منیزیم مورد نیاز بدن را دریافت کنید.
 
نوشیدن آب را فراموش نکنید
مصرف آب به میزان کافی در طول روز به عملکرد بهتر روده بزرگ کمک می‌کند، چرا که روده‌ها با مصرف آب مرطوب می‌شوند و به دفع مواد زائد کمک می‌کند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا به‌ سلامت روده‌های خود کمک کنید.
فرمول جادویی برای پاکسازی طبیعی روده‌ها
آلوئه ورا و آب لیمو به پاکسازی روده‌ها به طور طبیعی کمک می‌کند.